Det du trenger å vite om CBD-olje, bivirkninger og risiko i Norge før oppstart
CBD-olje har de siste årene blitt et ofte omtalt kosttilskudd. Mange lurer på om cannabidiol (CBD) kan hjelpe med bedre søvn, mer indre ro og mindre ubehag i hverdagen. Derfor er det også viktig å spørre: Hvilke bivirkninger og risikoer er knyttet til CBD-olje – og hva er situasjonen for dette i Norge?
Her går vi gjennom CBD-olje bivirkninger på en ryddig og praktisk måte, ser på hvordan den kan samvirke med medisiner, hvem som bør være forsiktige, og hvilke produktdetaljer du bør være oppmerksom på.
Hva slags produkt er CBD-olje?
CBD (cannabidiol) er ett av flere naturlige stoffer, såkalte cannabinoider, som finnes i hampplanten. I motsetning til THC (tetrahydrocannabinol) er CBD ikke rusgivende. I praksis er CBD-olje en bæreolje, for eksempel MCT- eller hampfrøolje, som inneholder et dosert nivå av CBD-ekstrakt, vanligvis angitt i prosent eller milligram.
Det er sentralt å tydelig skille mellom:
CBD-olje, som er CBD-ekstrakt i flytende oljeform
Hampfrøolje (presset fra frø – inneholder normalt ikke CBD i relevante mengder)
Fullspektret / bredspektret / isolat (ulike CBD-ekstrakter som inneholder forskjellige kombinasjoner av plantekomponenter)
Er CBD-olje egentlig trygt å bruke?
For de fleste oppleves CBD som et relativt godt tolerert stoff, men “trygt” er ikke det samme som “helt uten risiko”. Det kan fortsatt forekomme bivirkninger, og enkelte mennesker bør utvise ekstra varsomhet. Produktkvaliteten er heller ikke lik for alle produkter, og dermed henger risikoen sammen med både CBD, innhold, renhetsgrad, doseringsnivå og hvordan produktet er merket.
Hva er de vanligste bivirkningene ved CBD-olje?
Bivirkningene som rapporteres hyppigst, er ofte av mild til moderat styrke og kan være doseavhengige. Det betyr at høyere doser øker sannsynligheten for å oppleve bivirkninger.
Blant de vanligste bivirkningene finner vi:
Følelse av tørr munn
En merkbar følelse av søvnighet eller trøtthet
Svimmelhet og følelse av at kroppen er uvanlig tung
Appetittforandringer (noen opplever mer sult, andre mindre)
Reaksjoner fra mage/tarm, som kvalme, løs avføring eller urolig mage
Hodepine (rapporteres av enkelte, men er sjeldnere)
En lav startdose med langsom opptrapping, kombinert med å flytte inntaket til et passende tidspunkt (for eksempel kveldstid), kan redusere slike reaksjoner for mange.
Risikoer som ikke er så vanlige, men som bør tas alvorlig
Noen problemstillinger er mer alvorlige og bør tas svært alvorlig – særlig dersom du bruker medisiner eller har underliggende helseplager.
1) CBD i kombinasjon med medisiner
Ved bruk av CBD kan kroppens nedbrytning av enkelte medikamenter påvirkes, siden CBD kan innvirke på enzymsystemer i leveren (CYP-enzymer). Følgen kan bli at legemidler får en høyere eller lavere konsentrasjon i blodet enn det som er optimalt.
Dette er noe man særlig tenker på ved legemidler som:
noen typer blodfortynnende legemidler
en del legemidler som brukes ved epilepsi
en del legemidler for behandling av depresjon/angst
enkelte kardiovaskulære legemidler, inkludert blodtrykksmedisiner
visse immundempende behandlinger i tablettform
Budskapet er ikke at CBD automatisk er farlig med andre medisiner, men at risikoen kan bli uoversiktlig uten medisinsk vurdering.
2) CBD og leverfunksjon
Noen studier indikerer at bruk av høyere doser CBD kan medføre målbare endringer i leververdier hos enkelte. Sannsynligheten for slik leverpåvirkning kan være høyere ved høye doser, kombinasjon med andre medisiner eller allerede nedsatt leverfunksjon.
3) Søvnighet og mindre skarp reaksjonsevne
En del brukere beskriver økt ro i kroppen, og noen blir i tillegg søvnige. Det kan være ønskelig om kvelden, men en ulempe på dagtid. Ved merkbar døsighet bør du vurdere å utsette bilkjøring og andre oppgaver som krever høy oppmerksomhet og raske reaksjoner.
Hvem bør utvise ekstra forsiktighet ved bruk av CBD-olje?
Noen grupper bør være tydelig mer forsiktige, og ikke bruke CBD uten å rådføre seg med lege.
Vær ekstra nøye med forsiktighet i følgende tilfeller, hvis du:
er gravid, ønsker å bli det eller for tiden ammer
har hatt eller har pågående sykdom i leveren eller unormale leververdier
bruker reseptbelagte medisiner (spesielt flere samtidig)
lever med hjertesykdom eller karproblemer og har ustabilt blodtrykk
har allergitendens mot naturmidler, urter eller forskjellige oljekomponenter
har en tilstand der små endringer i medisin-nivå kan gi store utslag
Hvis du tilhører en av disse gruppene, er det lurt å prioritere en medisinsk vurdering fremfor å “teste litt” på egen hånd.
Bulletpoints: Når symptomer tilsier at du bør stoppe og søke medisinsk råd
Dersom du opplever noen av følgende symptomer, er det fornuftig å stoppe behandlingen og vurdere medisinsk hjelp – særlig hvis de ikke gir seg:
Sterk eller vedvarende kvalme, oppkast eller kraftig diaré
Slapphet som er langt utover det normale, pluss forvirring eller veldig uttalt døsighet
Endret hudfarge til gul, gule øyne, mørkere urin og smerter under høyre ribbensbue
Plutselig hjertebank, ubehagelig følelse i brystet eller markert blodtrykksfall
Allergilignende reaksjoner som utslett, hevelse og tung pust
Forverrede symptomer på grunnsykdommen eller debut av særegne bivirkninger kort tid etter oppstart med CBD
CBD og THC: en av de viktigste risikoene i praksis
Mange forbinder risiko med “CBD”, men i praksis handler det ofte om THC-spor og ujevn produktkvalitet.
Fullspektret ekstrakt kan ha spor av THC i svært små mengder.
Bredspektret ekstrakt er som regel ment å være THC-fritt, men produksjonskvaliteten kan svinge.
Isolat inneholder i teorien bare ren CBD.
Selv om THC-nivået er lavt, kan det skape trøbbel for noen, særlig hvis man:
er svært følsom for THC
tar CBD-oljen ofte eller i større mengder
har yrke, førerkort eller idrettskarriere som gjør at du testes for rusmidler
Det er nettopp derfor dokumentasjon og grundige analyser av produktets innhold er viktigere enn mange tenker.
Hvordan er situasjonen i Norge?
Lovverket og den praktiske håndhevingen i Norge kan virke komplisert å forstå. Det viktigste poenget for deg som forbruker er at:
Produkter kan kategoriseres ulikt fordi innhold, merking, bruk av medisinske eller helserelaterte påstander og THC-nivå varierer.
Produkter som markedsføres med medisinske påstander kan falle inn i andre kategorier enn “vanlige” produkter.
Produktets kategori i lovverket vil ofte avgjøre hvor strenge regler som gjelder for innførsel og distribusjon.
Hvis du vurderer å bruke CBD-olje, er det lurt å ha en konservativ tilnærming: velg produkter med klar innholdsdeklarasjon, nøktern markedsføring og dokumentasjon som stemmer med etiketten.
Bulletpoints: Trinn du kan ta for å redusere risiko ved CBD-olje
Du kan aldri fjerne all risiko, men du kan redusere den tydelig ved å ta gode valg:
Start med lav dose og øk gradvis (la kroppen få tid til å reagere)
Hvis more info du kjenner på søvnighet, la være å kombinere CBD med alkohol eller andre roende medisiner
Tar du medisiner for andre tilstander, bør du gjøre en medisinsk vurdering før CBD-oppstart
Velg produsenter som offentliggjør uavhengige labrapporter for CBD, THC og forurensningsnivåer
Velg produkter med synlig batch-/lot-nummer og jevn, tydelig produktmerking
Høres markedsføringen ut som en mirakelkur, er det ofte et dårlig tegn – vær skeptisk
Før gjerne logg over bivirkninger, sammen med dose, tidspunkt, mat og søvn, for å se mønstre
Dosering: grunnen til at høyere dose ikke alltid gir bedre effekt
Mange er overbevist om at effekten blir bedre jo mer man tar, men det er ikke alltid tilfelle. For mange er det nettopp moderate doser som gir mest effekt, mens høye doser først og fremst øker sjansen for:
trøtthet
reaksjoner fra mage/tarm
en opplevelse av å være mentalt mindre skjerpet
uønskede interaksjoner
En langsom og bevisst tilnærming, der du gir deg tid til å se hva som skjer, er ofte den mest forsvarlige måten å bruke CBD på.
Kvalitet, hvor rent produktet er, og hvilke tilsetninger det inneholder
Når folk får uønskede reaksjoner, er årsaken ikke alltid CBD alene. Ofte kan det også være snakk om:
bæreoljen i seg selv, som hos enkelte kan gi fordøyelsesplager
smakstilsetninger som ikke tåles av alle
spor av løsemidler fra produksjon som ikke er helt fjernet
forurensning fra dyrkingsprosessen, som tungmetaller eller pesticider
misvisende merking der CBD-innholdet er feil og THC eventuelt er høyere enn forventet
Det er en viktig grunn til at “billigst mulig” sjelden er det beste utgangspunktet her. Det farligste kan være at du ikke vet hva du får, nettopp fordi dokumentasjonen mangler.
Oppsummering: Hovedpunkter om CBD-oljens bivirkninger og risiko i norsk sammenheng
Noen vil se på CBD-olje som et nyttig tillegg i sin livsstil, men risikoen forsvinner ikke av den grunn. De bivirkningene man oftest ser, er milde (tørr munn, trøtthet, urolig mage), men hovedrisikoene knytter seg til interaksjoner med andre legemidler, leverpåvirkning ved høye doser, nedsatt reaksjonsevne og store forskjeller i kvalitet og THC-spor.
Hvis du vil minimere risikoen mest mulig:
start lavt
velg dokumenterte produkter
vær ekstra nøye med vurderinger hvis du både har medisinsk historikk og medikamentell behandling
stopp eller reduser kraftig ved sterke bivirkninger, og vurder en medisinsk vurdering